Treningi
„Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę,
a po 30 będziesz mieć zupełnie nowe ciało”.
– Joseph Pilates
Tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z tą niezwykłą aktywnością, zachęcamy do zapisywania się na zajęcia indywidualne bądź w duecie, żeby w spokojnej, spersonalizowanej aurze poznać zasady działania sprzętu i sprawdzić możliwości własnego ciała. Początkujący mogą także korzystać z zajęć grupowych o nazwie „ZACZYNAM”.
Wybierz trening dopasowany do Twoich potrzeb
Dzień dobry – idealny trening na rozpoczęcie dnia z energią, koncentracją i siłą, aktywuje wszystkie grupy mięśni, dobry start do codziennych wyzwań, które staną się łatwiejsze
Zaczynam – trening dla tych, którzy rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem na reformerach. Na zajęciach poznajemy podstawy tej aktywności, moc ciała i zasady pracy sprzętu. Od tego momentu będziesz chcieć więcej!
Jestem całością – w tym treningu pracujemy nad każdym mięśniem i stawem, poprawiamy kondycję, sprawność, gibkość, ogólne samopoczucie, modelujemy ciało. UWAGA! Uzależnisz się:)
Pion – trening ze szczególnym uwzględnieniem kręgosłupa i mięśni wokół niego; wzmacnia, uelastycznia, przynosi zauważalną ulgę w bólu, znosi dyskomfort, poprawia samopoczucie. To będzie Twój nowy nawyk!
Mój czas – żegnamy przemęczenie i stres, witamy sprawne, szczupłe ciało i zrelaksowaną głowę, koncentracja na precyzji wykonywanych ćwiczeń jest jak medytacja, oderwij się na moment od codziennych wyzwań, oczyść umysł, znajdź równowagę
Relaks – ćwiczenia o zmniejszonej intensywności, idealne dla tych, którzy lubią aktywny wypoczynek – ćwiczą, wzmacniają ciało, a jednocześnie koncentrują na oddechu, oczyszczają głowę, pokonują codzienne napięcie
Energia – czy pilates może zmęczyć? Może! Idealne dla osób potrzebujących doładowania i lepszej wydajności. Do ćwiczeń wykorzystujemy jumpboardy, dzięki którym dowiesz się, jak skakać na leżąco:)
Mama – trening dla kobiet po urodzeniu dziecka i po okresie połogu, które chcą wzmocnić kręgosłup, mięśnie brzucha i dna miednicy, poprawić sprawność ciała, wrócić na dobre tory
Mata wieża – trening pilates mata na reformerze połączony z wykorzystaniem wieży, która daje całą moc funkcji! Angażuje różne grupy mięśni w nowych pozycjach. Rozluźnia napięcia, poprawia postawę, jeszcze głębiej rozciąga
Dla siebie – personalizowane ćwiczenia indywidualne lub w duecie, dopasowane przez wybranego trenera w zależności od Twoich preferencji. To czas, w którym możemy wczuć się we własne potrzeby, stopniowo zwiększać swoją wydolność, siłę i kształtować sylwetkę. Mogą to być zarówno ćwiczenia pilatesu na dostępnym sprzęcie (reformer, cadilac, beczka, krzesło, mata, drabinka) jak i trening zgodny z profilem trenera. Tu sprawdzisz, w czym specjalizują się nasi instruktorzy. Jeśli np. chcesz spróbować sił w sztukach walki, zarezerwuj trening indywidualny z Oktawianem:)
Będę mamą – indywidulany trening pilatesu dla kobiet w ciąży. Wzmacnia mięśnie dna miednicy, łagodzi dolegliwości bólowe pleców, pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Przyszła mama powinna przynieść na takie zajęcia zaświadczenie od lekarza, że nie ma żadnych przeciwwskazań do aktywności fizycznej. Jeśli chcesz trenować – umów się na zajęcia indywidualne do Patrycji, Ani lub Danusi
Taniec – autorski program treningowy Patrycji, najważniejsze elementy pilatesu na reformerze połączone z technikami tanecznymi dla jeszcze większej sprawności ciała, elegancji sylwetki i gracji w poruszaniu się
Zobacz w jakim terminie odbywają się poszczególne treningi grupowe.
Aby sprawdzić dostępność treningów indywidualnych zadzwoń do nas lub skorzystaj z Fitssey poniżej.
