Pilates angażuje do pracy wszystkie grupy mięśni. Gdy zaczniesz ćwiczyć, dostrzeżesz działanie partii ciała, o istnieniu których być może nawet nie miałaś/eś pojęcia!
Poprawi się Twoja stabilność i koordynacja ruchowa, ponieważ uaktywnisz mięśnie otaczające Twój tułów, a te – wzmocnione i uelastycznione – będą wspierać całe ciało.
Zmianę zauważą szczególnie osoby, których ulubionym meblem była do tej pory kanapa, a głównym obiektem koncentrowania uwagi – telewizor lub ekran komputera 🙂
A ponieważ w pilatesie zwraca się szczególną uwagę na głębsze partie mięśni brzucha i dna miednicy, zadbamy także o nasze narządy wewnętrzne, które będą lepiej zabezpieczone.
