Pilates uczy uważności, wzmacniając propriocepcję.
Dzięki podniesionej świadomości ciała nasz mózg doskonale wie, jak ono jest ułożone – bez konieczności patrzenia na nie.
Jeśli skierujemy uwagę do wewnątrz siebie, skoncentrujemy się na doznaniach – lepiej odczujemy komfort bądź dyskomfort, łatwiej uwolnimy emocje. A to pomaga odczytywać także sygnały związane z głodem i zapobiega przejadaniu się.
