Często zadawane pytania
Czym różni się Pilates na reformerze z wieżą od klasycznego Pilatesu?
Pilates na reformerze z wieżą wykorzystuje specjalistyczne łóżko z ruchomą platformą, sprężynami i wieżą z dodatkowymi uchwytami. Dzięki temu ćwiczenia są bardziej zróżnicowane, pozwalają na lepszą kontrolę ruchu i precyzyjniejsze zaangażowanie mięśni, zwłaszcza głębokich. To doskonały wybór dla osób szukających intensywniejszego treningu, większej stabilizacji oraz rehabilitacji po urazach.
Czy Pilates na reformerze jest odpowiedni dla początkujących?
Tak! Reformer pozwala dostosować poziom oporu i intensywność ćwiczeń do indywidualnych możliwości. Dzięki prowadzeniu przez instruktora, nawet osoby bez doświadczenia mogą bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z Pilatesem i stopniowo rozwijać siłę, elastyczność oraz świadomość ciała.
Czym jest reformer z wieżą?
Reformer z wieżą to zaawansowane urządzenie do Pilatesu, łączące ruchomą platformę reformera ze sprężynami i drążkami wieży. Dzięki temu umożliwia bardziej wszechstronny trening, wzmacniając mięśnie, poprawiając mobilność i wspierając rehabilitację.
Jakie są korzyści z treningu na reformerze z wieżą?
Ćwiczenia na reformerze pomagają poprawić postawę, wzmacniają mięśnie głębokie, zwiększają mobilność i elastyczność ciała. Dodatkowo mogą wspomagać rehabilitację po kontuzjach, zmniejszać dolegliwości bólowe pleców oraz pomagać w redukcji stresu poprzez świadomą pracę z oddechem.
Jak często powinienem uczęszczać na zajęcia, aby zobaczyć efekty?
Rekomendujemy ćwiczenia 2–3 razy w tygodniu, aby zauważyć pierwsze efekty już po kilku tygodniach. Regularność jest kluczowa, a systematyczne treningi pomogą wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność oraz zwiększyć świadomość ciała.
Czy potrzebuję specjalnego stroju lub obuwia na zajęcia?
Nie, ćwiczymy boso lub w specjalnych antypoślizgowych skarpetkach. Strój powinien być wygodny, przylegający do ciała, aby instruktor mógł ocenić prawidłową postawę i technikę wykonywania ćwiczeń. Nie zalecamy luźnych ubrań, które mogą ograniczać ruchy lub zahaczać o sprzęt.
Czy mogę ćwiczyć na reformerze, jeśli mam kontuzję lub problemy z kręgosłupem?
Tak, Pilates na reformerze często jest wykorzystywany w rehabilitacji i profilaktyce urazów. Dzięki regulowanemu oporowi sprężyn można dostosować trening do indywidualnych potrzeb. Jeśli masz kontuzję lub schorzenia kręgosłupa, przed rozpoczęciem zajęć skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, a także poinformuj instruktora o swoich dolegliwościach.
Czy Pilates na reformerach jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?
Tak, ale pod pewnymi warunkami. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań od lekarza, Pilates na reformerze może być doskonałą formą aktywności wspierającą kręgosłup, wzmacniającą mięśnie dna miednicy oraz poprawiającą mobilność. Zalecamy jednak uczestnictwo w zajęciach prowadzonych przez instruktora z doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży i dostosowanie ćwiczeń do każdego trymestru.
Czy mogę przyjść na zajęcia jednorazowo, czy wymagane jest wykupienie karnetu?
Oferujemy zarówno możliwość pojedynczych wejść, jak i korzystne pakiety karnetowe. Jeśli chcesz sprawdzić, czy Pilates na reformerze to odpowiednia forma treningu dla Ciebie, możesz zapisać się na zajęcia próbne. Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala na lepsze rezultaty i większą korzyść dla ciała.
Jak mogę zapisać się na zajęcia?
Zapisanie się na zajęcia w naszym studiu jest wyjątkowo wygodne. Możesz zrobić to przez stronę www klikając w ikonkę kalendarza, lub telefonicznie pod numerem telefonu +48 533 052 302. Zapraszamy. 🙂
